Prendre du plaisir en dansant tout en brûlant quelques calories !
Le Step Dance c'est danser avec un step sur un rythme allant de 125 BPM à 135 BPM, moins physique que la pratique du step fitness le step dance permet :
- De maigrir et de se tonifier en s'amusant
- D'améliorer sa coordination, son équilibre, son dynamisme
- D'éviter davantage les blessures : avec de meilleurs appuis au sol, un renforcement des os, améliore la raideur tendineuse, offre une meilleure protection articulaire.
Avec un mélange de LIA les cours de Step Dance sont complétés également par du Renforcement musculaire !
on travaille toutes les zones du corps : Abdos, fessiers, bras, dos, épaule, cuisses etc...
- Mouvements réalisés sans poids ou avec poids
- A son rythme
- On travaille le cardio et l'équilibre
- Accessible à tous et à tous les niveaux avec des degrés de difficulté et de simplification.